Людмила Лебедева стала лучшей фит-моделью в своей ростовой категории на международных спортивных соревнованиях. Чемпионат Черноземья по бодибилдингу проходил в Курске 28 ноября. С этих соревнований Людмила привезла золотую и серебряную медали.
— Тренер мне предложил попробовать себя в категории фит-моделей. Я сомневалась, так как фит-модели — это худенькие не мышечные девушки. А фитнес-бикини — это красивое в меру мышечное пропорциональное тело. Решилась все-таки поучаствовать. Месяц был на подготовку к соревнованиям: сшить купальник и платье. На эту категорию очень затратно для пробного выхода готовить «наряды». Поэтому купальник мы взяли у спортсменки моего тренера, а платье принялись шить сами. За три недели успели, не такая это простая задача, как оказалось. Но платье судьи оценили, сказали, что оно лучше всех смотрелось со сцены, хоть и вырез на ноге был не с той стороны.
— Подготовка к соревнованиям — пять месяцев сушки. За это время я потеряла 11 кг. За пять дней до старта был слив воды. Начинала я с пяти литров в день, потом с каждым днём уменьшала объем. За день и в день выступлений спортсмен обходится абсолютно без воды, можно только смочить горло. Это нужно чтобы вытянуть воду из-под кожи, тогда хорошо прорисовывается рельеф. За день до выхода грузимся углеводами, чтобы мышцы без воды не были плоскими. Как правило, это либо рис и яичные белки, либо рис и рыба, гречка и курица, хлебцы или рис с изюмом — у всех по-разному. Каждые два часа я ела по пару ложек. В дороге это было сложно — 10 часов в сидячем положении до Курска, без воды и с холодным рисом без соли. Сейчас не верится, что спортивный сезон закончился, и я могу спокойно съесть конфетку.
— В категории фитнес-бикини я тоже выходила и попала в топ-5. Для этой категории у меня широкая талия, а для фит-моделей я слишком мышечная. Поэтому у нас на осень стоит задача: либо раскачивать спину и ягодицы, чтобы талия казалась поуже, либо менять тренировки, уменьшаться до фит-моделей. Будем это потом решать с тренером, а сейчас пока хочется немножко отдохнуть. Постепенно буду выходить из сушки, вводить продукты, которые были запрещены (творог, молоко, фрукты, макароны, картофель). Дам организму восстановиться , после Нового года сдам анализы и начну готовиться к соревнованиям на осень 2022 года.
— На международных соревнованиях все понравилось. Красивая сцена, хорошая организация, нам принесли воду, зефир. На Чемпионате РБ тоже было неплохо организовано, но в Курске чуть получше. Главное отличие — состав судейской коллегии, а так, в принципе, всё одинаково: регистрация, грим, выступления, награждения. Еще приятный момент — гримировали нас в теплом помещении. Грим наносят в палатках с пульверизатора в два слоя на голое тело, сохнем затем под вентиляторами. Кстати, в Беларуси на республиканском конкурсе это делается вперемешку — и парни, и девушки в палатках рядом, все ходят голые. К тому же, там было очень холодно. В принципе, такая картина — это норма. Все сосредоточены на форме, на себе: кто-то грузится (ест углеводы, чтобы наполнить мышцы), кто-то пампится, кто-то позирует. Никто ни на кого не обращает особо внимания. В Курске же нас разделили на Эм и Жо, оградили, чтобы не подсматривали, и было тепло.
— С гримом нужно быть осторожными, он боится воды и пота. Любая капелька или вспотевшая подмышка — сразу бежишь поправлять. Он высыхает и потом не липнет, запах только не очень. Домой, кстати, так потом и ехала в гриме. Люди в поезде на меня смотрели подозрительно. Отстирывается легко. С первого раза с тела не смывается, неделю ещё хожу, как будто с моря приехала.
— Участие в соревнованиях – это хобби, в награду получаем медальки. Денежных призов здесь нет, только если спонсоры или партнеры что-то подарят от себя. Затраты, конечно, большие, но это того стоит. Это вложения в себя в первую очередь.
Как удалось завоевать медали? После предыдущих соревнований я улучшила форму, отточила позирование, поэтому получилось обойти конкуренток. В ростовке свыше 168 см в категории фит-моделей я взяла «золото». В дебюте – у меня 2-е место. Мой тренер завоевал 3 высших награды. Вообще Беларусь на Чемпионате выступила отлично и заняла 1-е общекомандное место.
— Те, кто занимается спортом, меня понимают, я думаю. Для остальных бодибилдинг не понятен, скорее всего. Это спорт, а любой вид спорта даётся тяжело и физически, и морально. Режим, питание, тренировки.
Кстати, через 4 года мне можно уже выходить на сцену в категории мастеров. Это те, кому 35 лет и выше.
Ближайшие планы? Достойно открыть осенний сезон — Чемпионат Беларуси. И хотелось бы на мир в Латвию. Надеюсь, что всё получится, обстановка с ковид не испортит планы.
В тему:
Мама-бодибилдер из Гомельской области: «Родные до сих пор не разделяют моё увлечение»
