Известный рэпер Серега (он же Сергей Пархоменко), уроженец Гомеля, стал тренером в российском шоу «Взвешенные и счастливые люди» – в Беларуси его транслирует канал ВТВ [фото+видео].
Об эффективности методики “99 дней” можно судить по физической форме самого Сергея
Суть программы в том, что люди с немалым избыточным весом пытаются за 16 недель похудеть под надзором тренеров и диетологов. Мы встретились с Серегой, чтобы поговорить о шоу и его отношениях с конкурентами и подопечными
– Серега, как ты попал в шоу?
– Для меня самого загадка. Наверное, кризис телевизионного жанра (улыбается).
– Складывается ощущение, что тренеры проекта совершенно не делают скидку на большой вес участников. Или для создания эффектной картинки в шоу всё утрируют?
– Наоборот, еще не все показывают. На тренировках все гораздо жестче. Убрать огромные жировые накопления можно только тяжелым и монотонным физическим трудом. Моя задача – превратить участников в спортивных терминаторов, ультрамарафонцев, которые уже не вернутся к своему прошлому. При этом мы не используем никакой химии.
Сергей говорит, что в проекте у него нет друзей
За 99 дней можно привести себя в форму
– В сюжете показали, как ты гонял их ночью в течение 5 часов…
– Всё так и было. И инфаркт никого не хватил. Более того, я им дал отдохнуть час и сделал еще одну тренировку у моря – утром мы бросали гири. Люди, которые обладают лишним весом, способны к длительным изнуряющим тренировкам даже больше, чем худые. Они, можно сказать, обвешаны аккумуляторами. По сути, это здоровые люди, просто у них замедлен обмен веществ, они трудно переваривают шлаки.
Серега устроил ночной забег со своими подопечными – настоящий марафон в течение 5 часов
Бывают же подтянутые спортивные люди, которые внезапно умирают – это потому, что снаружи человек был худым, а внутри трухлявым. А у толстых людей все напоказ, огрехи питания налипают на них в виде жировых отложений. Не они виноваты в том, что у них такой обмен веществ. Виноваты фармацевтика, пищевая промышленность и современная фитнес-индустрия. Вот три головы дракона, которые я хочу отсечь. Я пришел не столько помогать конкретно этим людям, сколько глобально бороться со злом.
Да, нет ничего зазорного в желании человека поесть. Но производители делают все, чтобы продукты стоили дешевле, – используют сахар как самый дешевый пищевой консервант, полуфабрикаты и, упаковав в привлекательную рекламу, на голубом глазу нам это предлагают. Я намерен изгонять их, аки экзорцист изгоняет дьявола! Организм любого человека не усваивает сахар, давайте говорить прямо. Нет болезни и патологии, которую бы не усугубил сахар. При этом можно есть вкуснейшие продукты – без дрожжей, муки, яиц, сахара. Правда заключается в том, что сладкое можно есть. Но если об этом узнают люди, диетологи останутся без работы.
SERYOGA – Антифриз (премьера клипа 2017).
– Как ведут себя за кадром участники шоу? Срывов, истерик нет?
– Нет, это же суперзамотивированные люди! Те, кто годами наедал лишний вес, за неделю потеряли 10 килограммов. Как можно усомниться в правильности пути, который я им предлагаю?! К тому же они находятся в закрытом социуме, 16 недель живут в лагере труда и отдыха, назовем это так. Сочи, море, свежий воздух, да еще и по телевизору показывают. Чем плохо?
Сергей утверждает, что такой великолепной формы можно добиться без всякой химии
– А в чем суть твоей программы похудения «99 дней»?
– Это фундаментальные знания о принципах питания, тренировок, сна и восстановления. Никакого секрета нет. В основе моей системы полифазный короткий сон, который дает возможность тренироваться чаще. За счет этого мы раскручиваем обмен веществ. За 99 дней можно привести себя в форму. Но нужно понимать, что это тренировочные, а не календарные дни – между тренировками должны быть дни отдыха. Программа рассчитана в среднем на 4 месяца. Если мы имеем дело с уникальной генетикой либо наличием спортивного прошлого, то процесс пойдет быстрее. Но если у человека изначально было 250 килограммов, как у меня в команде, то прийти в форму за 99 дней невозможно. Но можно сбросить значительное количество лишнего веса. Вот мой подопечный убрал 60 килограммов (эту трансформацию мы еще увидим в шоу. – Ред.) и превратился в боевую спортивную машину, борца сумо. Он бегает кроссы по 5 – 6 километров, худеет так, что на нем не виснет кожа, он не производит впечатления человека, которого нужно пожалеть.
С фитоняшкой Натальей Луговских у Сереги не заладились отношения практически сразу же
При этом я изначально взял людей, с которыми выиграть очень сложно – чтобы посмеяться над официальной фитнес-индустрией, которую представляет еще один тренер проекта, фитоняшка Наталья Луговских. Я взял априори сложных участников и показал, как буду побеждать с ними. Притом что мне запрещено их кормить – на проекте есть диетолог, который за всем следит. Мое убеждение таково, что люди на результативном тренинге должны питаться иначе. Если бы я кормил их, результаты были бы еще более потрясающими.
Да, их кормят здоровой едой, но это не пища для результативного тренинга. Она предназначена для того, чтобы ничего не делать и худеть за счет дефицита калорий. Но для того чтобы лежать на печи и ужиматься за счет низкоуглеводной диеты, я не нужен. А моя задача – превратить их жизнь в увлекательный физкультурный аттракцион.
Отношения между тренерами проекта ужасные!
– Появились ли у тебя друзья на проекте?
– Мне не нужны там друзья. У инсектолога, который рассматривает букашек, нет друзей среди букашек. Я не жду от жуков, чтобы они испытывали ко мне дружеские чувства. Они мне нужны исключительно ради опытов.
На фото может показаться, что у тренеров Сергея Бадюка, Натальи Луговских и Сергея Пархоменко хорошие отношения, но на деле это совсем не так
– И жалости к ним ты не испытываешь?
– Нет. Им же несказанно повезло – они прикоснулись к знаниям, которые останутся с ними после того, как закончится шоу. Им легко жить с этими знаниями, они с радостью тренируются. Тренировки ведь необязательно привязывать к залу. У меня, например, любимая тренировка кардио – танцы. Два-три часа проходят незаметно для человека, при этом он обливается потом и сжигает калории. А попробуй загнать его в зал!
– Толстяки тоже танцуют?
– Конечно, они обладатели изумительной пластики! Они делают все, что мы для них запрограммировали – взлетают как пушинки на батутах, прыгают с парашютом, примеряют на себя экстремальное снаряжение.
– А каковы отношения между тренерами телепроекта?
– Ужасные! Я не воспринимаю Наталью Луговских. Все, что она делает, меня раздражает. С еще одним тренером, Сергеем Николаевичем Бадюком, у нас хорошие отношения потому, что его практически не бывает на проекте. Он постоянно ведет военные репортажи из Сирии, поэтому у нас все и сложилось.
Гиря еще не упала в песок, а участник уже должен дать комментарий
– Как выглядит обычный день в шоу?
– Есть съемочная история, которую контролирую не я, а сценаристы и продюсеры. Они, например, могут утром поднять участников и забрать их в горы на несколько дней – красиво с точки зрения картинки. Но не это приводит людей к похудению. Их меняет монотонная тренировка. Чтобы вы понимали: в день отдыха на гребном тренажере они должны преодолеть 25 км! Им в принципе нужны ежедневные тяжелейшие кардиотренировки. К сожалению, у них настолько много съемок и интервью, что некогда тренироваться. Это логистика реалити-шоу – гиря еще не успела упасть в песок, а участник уже должен дать комментарий о том, что он чувствовал, пока она летела.
– Как планируешь использовать свою новую известность в качестве тренера после проекта?
– Надо будет делать вебинары, лекции. Анфиса Чехова (ведущая шоу «Взвешенные и счастливые люди». – Ред.) делает, почему бы и мне не делать? У меня есть фундаментальные знания для всех – не только толстых, но и худых. Чем они хуже?
– Участие в съемках происходит в ущерб музыке?
– Да, конечно. Это прежде всего мои эмоциональные инвестиции в этих людей. Чтобы написать музыку, нужно уединиться, побыть в тишине, вне камер. Пока у меня чисто физически нет возможности закрыться в студии и что-то сочинить.
Полиграф ШарикOFF – Гелик Вани
ДОСЬЕ «КП»
Сергей Пархоменко (рэпер Серега), 41 год, родился в Гомеле. Автор музыкального проекта «Полиграф Шариkoff», режиссер, продюсер, лауреат музыкальных премий «Золотой Граммофон», «Радиомания» и др. Мастер спорта по самбо, автор системы результативного фитнеса FIGHTCLUB99 #быть в форме за 99 дней, руководитель проекта по производству специальных легкоусвояемых рационов, разработанных на кафедре спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета.
