Специалист отметила, что до праздника ещё есть достаточно времени, чтобы получить неплохой результат.
Диетолог Катерина Пашко дала несколько советов, как успеть похудеть к Новому году. Об этом сообщает издание “Дни.ру”.
Специалист отметила, что до праздника осталось примерно полтора месяца, за которые можно успеть скинуть 7–10 килограммов.
— Ешьте много овощей. Ужин до 19:00 — что-то лёгкое, для большего эффекта просто овощи приготовленные. Или можно гречку, киноа, рыбу, яйца (что-то одно) с приготовленными овощами, — написала Пашко в Instagram.
Диетолог посоветовала исключить из рациона сахар и молоко, а также стараться пить больше воды.
Ранее диетолог рассказал, что популярный метод похудения с помощью интервального голодания может спровоцировать проблемы с обменом веществ и набором веса.
Врач уверена, что несбалансированное питание ведёт к развитию серьёзных болезней. А в городских условиях в организме запускаются механизмы, пытающиеся адаптироваться к новым неблагоприятным условиям, из-за чего обмен веществ замедляется, в связи с чем снижается потребность организма в энергии.
Это приводит к тому, что ранее сбалансированный рацион становится избыточным и приводит к набору веса. Диетолог посоветовала не переедать и не пропускать приёмов пищи.
Стародубова подчеркнула, что есть надо в одно и то же время, а всего приёмов пищи должно быть не менее трёх за день. При этом за полтора-два часа до сна можно выпить кефир или иной кисломолочный продукт.
