Как сбросить лишний вес к лету, не страдая от постоянного чувства голода и не навредив здоровью – ищите в инфографике Sputnik.

Несмотря на то, что похудеть на пару килограммов не так и сложно, вокруг этого процесса существует множество мифов. И если некоторые из “вредных советов” могут оказаться просто неэффективными, то есть и такие, которые могут спровоцировать многократный возврат веса и даже серьезно навредить здоровью. 

Для грамотного и безопасного похудения необходимо придерживаться нескольких простых правил. Так, например, по мнению диетологов, в этом деле неразрывно связаны правильное питание и физические нагрузки. Кроме того, не стоит пренебрегать отдыхом и сном.

А иногда организму стоит устраивать разгрузочные дни – например, фруктовые (как делают многие звезды Голливуда).