Распространенный миф о популярном тонизирующем напитке оказался развенчан, также специалист рассказала, какое количество кофе безвредно для здоровья в течение дня.
Кофе действительно может быть опасен для здоровья, если не соблюдать ряд простых правил, сообщила в эфире телеканала “Звезда” врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Бодрящий напиток может спровоцировать сразу несколько негативных эффектов, предупредила врач. К примеру, переизбыток кофе приводит к истощению нервной системы, а также провоцирует ряд проблем с желудком, например, таких как рефлюкс со следующими симптомами:
- изжога, особенно в ночное и утреннее время
- избыточное слюнотечение
- кислый или горький привкус
- тошнота и рвота
- боли в желудке
“Никогда мы не пьем такой напиток натощак, тогда он начинает только вредить”, — посоветовала гастроэнтеролог. Она также рекомендовала включать в рацион качественный зерновой кофе.
Сколько можно пить кофе?
Употреблять кофе необходимо в правильных дозах. Две чашки в день ― такого количества кофе достаточно для того, чтобы получить тонизирующий эффект и одновременно минимизировать риски для здоровья.
Чай, кстати, воздействует на организм более спокойно, хотя и обладает тонизирующим эффектом, сравнимым с кофе. В течение дня можно выпить несколько чашек чая, отметила врач.
