Как 16-летняя гомельчанка-бодибилдерша продолжает покорять Instagram и хочет попробовать себя в фитнес-бикини

26.07.2018 в 14:52
Елена Мельникова, TUT.by

После публикации на Progomel.by истории о необычно спортивной школьнице из Гомеля, девушкой-подростком заинтересовался портал TUT.by.

В пятнадцать Дарья Иванютенко перестала есть конфеты и с разрешения родителей записалась в тренажерный зал. В шестнадцать у нее каменный пресс, а за ним, наверное, такая же каменная сила воли.

«На беговой дорожке могу тренировать пресс»

Даша живет в Гомеле. Восемь лет занимается спортивной акробатикой. Самым ответственным выступлением считает ЧМ в Бельгии: в этом году в составе женского трио вышла в финал. Во время учебного года в СДЮШОР юниорка упражняется по четыре часа в день после уроков. По выходным у нее — тренажерка. Зачем?

— Акробатикой я занимаюсь ради спортивных результатов, а в фитнес-зале для фигуры.

Тело, уточняет Даша, она строит не для мальчиков и не для тренера — для себя. В зале она сама себе инструктор. Говорит, знаний хватает. И фантазии, потому что придумывает упражнения сама.

— На беговой дорожке могу тренировать пресс: становлюсь в упор лежа и «шагаю» руками, а не ногами. Дежурный по залу, когда увидел, не возражал, только попросил быть аккуратнее. И полюбопытствовал, кто мне такое упражнение подсказал, — улыбается Даша.

Кроме «нестандартного использования» тренажеров, у нее есть «нестандартное использование» младшего брата. Шестилетний «утяжелитель» весит 20 кг.

— Он лежит у меня на ногах, а я отжимаюсь. Или он сидит на плечах, а я приседаю. Обычно выполняю несколько подходов по двадцать раз. Для брата это развлечение!

«Большой дефицит калорий убивает здоровье»

Тренировки в жизни Даши со второго класса, а такие отчетливые кубики — с десятого.

— Мне хотелось бы, чтобы тело было рельефным, — описывает акробатка свой идеал фигуры. — Поэтому год назад я начала осознанно и правильно питаться.

Поначалу девочка скрупулезно считала калории и следила за балансом белков, жиров и углеводов. Ради этого пришлось есть (а значит, и готовить) отдельно от родителей.

— Для них моя еда — безвкусная. Например, соль я редко кладу; вместо обычной муки у меня овсяная, и так далее.

Пока что самым большим испытанием для своей 16-летней силы воли Даша называет отказ от сладкого: она, конечно, справилась, но «было сложновато».

Сейчас на завтрак спортсменка ест овсяную или гречневую кашу, обедать старается мясом с овощами, а на ужин у нее — овощи и творог. И она уже никому не посоветует голодать:

— Одно время я «сушилась»: ела мало, так что получался большой дефицит калорий. Но это было зря, потому что такое питание только убивает здоровье. Обошлось без докторов, но выводы тогда я для себя сделала.

«Попробовать себя в фитнес-бикини»

Тогда, во время «сушки», родители за Дашу волновались: следили, чтобы съедала достаточно и поменьше тренировалась. А в разумных начинаниях поддерживают — и тренажерный зал одобряют.

Тренер по спортивной акробатике, как говорит Даша, тоже хорошо отреагировала на новое увлечение ученицы. Сказала: меняется в лучшую сторону! Но попросила не переборщить и не переходить границу.

— Она имеет в виду не худеть слишком сильно. Мы работаем в группе, и мне еще других девочек поднимать: с маленьким весом не справишься.

У Даши — минус десять килограммов за год. Но сколько весила раньше или сейчас, не говорит: секрет. Только уточняет, что больше худеть не собирается, — поддерживает вес.

— То, что ушли 10 кг, немного ощущается в акробатических упражнениях. Но так как в зале я одновременно работаю с весами, это сглаживает эффект от похудения. Мои результаты в акробатике не зависят от тренажерного зала, но в целом с силовыми тренировками я стала комфортнее себя чувствовать. Как-то легче: и в упражнениях, и вообще.

Дашина целеустремленность заражает. Минимум — на вопрос, как накачать такой пресс. Максимум — на поход в тренажерный зал. А саму 16-летнюю гомельчанку вдохновляют фитнес-бикинистки. Следит за популярными блогерами в инстаграме, восхищается их фигурой и силой воли.

Со следующего учебного года Даша уходит в спортшколу. И пока что ей кажется, что свою жизнь стоит связать не со спортивной акробатикой, а с тренажерным залом: стать персональным тренером и диетологом. И, конечно, попробовать себя в дисциплине фитнес-бикини. Осталось только узнать, с какого возраста туда берут.

Метки:

Обсуждение